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Esquí de fondo

El esquí de fondo es una técnica que todos los esquiadores conocemos, y los que no son esquiadores poco a poco también ya que se ha puesto de moda en éstos últimos años.

En este tiempo se han ido sumando a sus listas muchos adeptos en nuestro país, entre ellos, muchos deportistas que lo realizan como preparación para la temporada, personas que desean realizar una actividad deportiva, que haga trabajar de forma equilibrada, toda la musculatura y el sistema cardiovascular, y como no, fondistas competitivos. Por lo general quien prueba el esquí de fondo repite.

Es una de las especialidades más sencillas del esquí y tiene un fácil aprendizaje, no necesita coger remontes, así que no necesitas pagar cada vez que quieres practicar el deporte, es fácil de ejercitar y tiene un porcentaje muy bajo de lesiones, pero lo que si requiere entre otras cosas son buenas aptitudes, una adecuada preparación física y fondo. Es de las pocas especialidades, por no decir la única, que hace trabajar el 95% de los músculos, por ejemplo los brazos hay que fortalecerlos más que en cualquier otro estilo, ya que en los lugares llanos o de bajada, el esquiador se impulsa con los brazos, logrando así la velocidad.

El esquí de fondo cosiste en recorrer sobre las tablas unos circuitos ya predeterminados, balizados, señalizados y muy llanos, con ocasionales pendientes, y con ligeras subidas y bajadas.

En el esquí nórdico moderno, como también se le llama, podemos diferenciar varios tipos de pasos:

- El paso alternativo, es el más usado, y consiste en avanzar dando un paso con una pierna y el siguiente con la otra. El cuerpo va ligeramente inclinado hacia delante y se ayuda empujándose con los bastones

- El paso del patinador, también llamado skating, se lanza una pierna hacia delante y se empuja con la otra puesta en oblicuo para apoyarse, los talones apoyados en los esquís. Es más rápido pero cansa más y estropea las pistas. Se realiza en pendientes suaves, se empuja únicamente con los brazos.

Para cualquiera de los tipos, necesitas un equipo diferente, por la actualización de dicho deporte los fabricantes han modernizado sus equipos y han hecho esquís, diferentes para cada tipo de paso, aunque lo propio es saber hacer y dominarlos todos.

No es posible utilizar el equipo de esquí alpino para intentar practicar el esquí de fondo ya que en esta modalidad los esquís son más largos y estrechos, al igual que los bastones (para impulsarse mejor). Las botas son más ligeras para permitir mejor el desplazamiento

Francia ofrece la mayor zona europea de esquí de fondo: 13.000 km de pistas compactadas y 5.700 km de itinerarios balizados, en 600 municipios, 21 departamentos y 6 macizos montañosos.